PSYCHOLOGY

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自信 をつける方法【恋愛は効果なし】

自分を信じる と書いて 自信。
自信 がない と言う人は、自分を信じられていない。
これって結構しんどいと思うんですよね。

自分以外の人間って
何考えてるか分からないじゃないですか。
人に裏切られた経験のある方なら
なんとなくわかると思うんですが
自分のことを大事に思ってくれてると思ってた人が
実はそうではなかったり、急に心変わりしてしまったり
案外そういうことって普通にあるんですよね。

もちろん、「人を信じるな」とは言いませんが
一番信用してた人に裏切られると
立ち直るのにかなり時間がかかります。

なので今回は
[一番信用できるのは自分]
という状況に持っていく方法を書いていきます。

行動することが唯一の方法

自信は、以下の3つの行動をし成長することでしか
つけることができません。

1. 自己分析
>>> なぜ自信がないのか、その落ち込みは必要か、本当はなにで自信をつけたいのか
2. 分析の実行
>>> 本当に自信をつけたい分野への移行、その分野での努力
3. 継続
>>> 1と2を繰り返し行う

すでに自信があるという方は
上記3つの行動ができているからでしょう。

なぜ行動しなければ自信がつかないのか
具体的にどう行動すればいいのかも解説します。

興味ないことはできなくてもOK

では先に、どう行動すればいいかを解説します。

答えは、自分が”興味があるけどできていないこと”
をできるようにするために行動します。

当たり前のように聞こえるかもしれませんが
意外と、”自分が興味ないことができないこと”
で自信をなくしてしまってる人が多いです。
まずは自分が興味あることを見極めることが重要です。

男性でよくあるパターンは
稼げない、仕事ができない
で自信をなくすパターン。

女性でよくあるのは
どうして自信がないのかわからないけど
すべてにおいて自信がないパターン。

男性は、自分が今やってる仕事が
本当に興味のあることなのか
女性は、そもそもなぜ自信が持てないのか
を分析することが必要です。

たとえば、
絵を描くことがとても苦手なAくんがいたとします。
けどこの子が絵を描くことに一切興味がなければ
自信の損失には繋がらないと思いますよね?

しかし、
ここでAくんが自信をなくしてしまうパターンが
意外と多いのです。
正直これは、無駄な落ち込みです。

絵を描くことが好きで、美大に通っているBくん以外は
絵が下手でも落ち込む必要はないのです。

つまり、あなたの落ち込みや自信の損失は
本当に必要なことなのかを分析します。

ただ、この、いわゆる”自己分析”って
思ったよりしんどい作業なんですよね。

たとえば、
すべてにおいて自信が持てない女性がやるべき作業は
自信のなさの根源を分析することなので
過去のトラウマなどと向き合わなければいけません。
そこで早くも挫折してしまう人が多いんです。

仕事に自信が持てない男性は
そもそも今の仕事が本当に好きなことなのかを分析します。
しかし、仕事に自信が持てない男性は
仕事のことは考えたくないので逃げてしまいます。
この『自己分析』こそが1つ目の『行動』なのです。

さて、1つ目の行動を終えたところで
2つ目の行動に行きたいところですが
多くの方はここでさらに自信をなくします。
しんどくなります。
自信がほしくなります。

ここで多くの方が
“自分を必要としてくれる存在”に逃げてしまいます。

恋愛では自信はつかない

自分を必要としてくれる存在って
恋愛に目を向けると案外すんなり手に入ったりするんですよね。
特に、自信がないもの同士は結ばれやすいです。

ですが、自分を必要としてくれる存在に出会ったところで
自分自身が変わってなきゃ意味ないんですよね。
遅かれ早かれ、また自信がなくなります。

酷い場合だと
どうしてこんな自分を好きでいてくれるのか
という感情まで芽生えてしまいます。

なので恋愛ではなく
2つ目の行動、分析の実行に移りましょう。

評価軸を他人に置かない

分析の実行は、自分のなりたい姿になるために
淡々と行動を進めるだけです。

この時注意してほしいのが
自分のことしか考えないこと。

・◯◯くんと結婚する
・◯◯さんに認められる
・◯◯さんみたいになる
・どうせ自分にはできないからと諦める

これらはすべてNGです。
特に2番目のように評価軸を他人に置くと
目標がかなりぶれます。
人の心は移ろいやすい上に
人の心を操作することは難しいからです。

また、どうせできないからとなにもせずに諦めるのもNGです。
一番の失敗は達成しないことではなく何もしないことです。
失敗すれば、分析の材料が得られます。
失敗から学んで軌道修正すれば失敗ではありません。

[自分に裏切られる]ということもある

最後の行動は継続です。
目標を達成すると自分で決めたのに達成しなければ
自分を自分で裏切ることになります。
これはかなり自信の低下につながります。

しかし、一度で目標を達成することはなかなか難しいです。
なぜなら、一度でできるなら最初から自信を失っていないからです。

一度トライして失敗、
再度分析して二度目のトライ、
仮に成功したとしても一瞬で終わっては意味がないので継続

正直、9割以上の人は途中で諦めてしまいます。
ですが、これができればかなりの自信になりますし
様々なことが上手くいくようになります。

自信

目標は、途中で変わってもいいのです。
達成できなくても、分析と実行を繰り返しているうちに
自分にできることが見つかるはずです。

ぜひ、負けずにトライし続けてください。

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